Rücksicht auf den Reiterrücken (DVD)

Der Reiterrücken im Focus: mehr als 50 Übungen um den Reiterrücken zu schonen, zu schützen und zu stärken.

Der Rücken steht im Zentrum jeder Bewegung des Reiters auf dem Pferderücken – und ist doch oft genug ein Schwachpunkt, überwiegend sitzender Lebensweisen geschuldet.
Entscheidend für einen gesunden Rücken ist nicht ob, sondern wie man reitet: Jeder übertriebene Einsatz von Kraft in der Hilfengebung muss vom Rücken kompensiert werden. Reiten kann die Stabilität des Rückens zugleich fordern und fördern, aber auch überfordern. Nur ein stabiler Rücken erlaubt es dem Reiter, fein koordinierte Bewegungen mit Armen und Beinen, Händen, Füßen und Kopf auszuführen.

Dieser Film erklärt das individuelle Zusammenspiel von Pferderücken und Reiterrücken. Für ein rückenfreundliches Training zeigen mehr als 50 praktische Übungen an der Longe und im freien Reiten und zahlreiche Praxistipps, wie man den eigenen Rücken besser fühlen und bewegen, wie man mit körpereigenen Schwachstellen umgehen und positives Training gegen Überlastung anwenden kann – eine Fülle von Anregungen für Reiter jeden Ausbildungsstandes.

Aus dem Inhalt:
· Die Funktion des Rückens
· Was das Reiten vom Rücken fordert
· Individuelle Bewegungsmuster
· Übungen zur Mobilisation
· Übungen zur Stabilisierung
· Übungen zur Koordination
· Rückenfreundliches Training

Der Rücken steht im Zentrum jeder Bewegung: Ob man geht oder steht, auf dem Bürostuhl oder auf dem Pferderücken sitzt. Dennoch ist ein gesunder Rücken unauffällig - er rückt erst nachdrücklich ins Bewusstsein, wenn er schmerzt. Und das ist viel zu oft der Fall: Weit mehr als die Hälfte aller Erwachsenen, aber auch aller Kinder und Jugendlichen haben Rückenprobleme.

Ob Reitsport rückenfreundlich ist oder nicht, wird gegensätzlich diskutiert: Während den einen Reiten als gesundes Aufbautraining für den Rücken gilt, fürchten die anderen vermehrte Belastung und Verschleiß. Dieses Buch weiß Rat: Ausgehend von den faszinierenden Funktionen des Rückens wird darin erstmals umfassend beschrieben, welchen Anforderungen er beim Reiten ausgesetzt ist.

Das komplexe Zusammenspiel zwischen Pferderücken und Reiterrücken entzieht sich dabei jeder vorschnellen Verallgemeinerung. Es kommt auf den Einzelfall an - Reiter und Pferd sind unverwechselbare Individuen, deren Zusammenspiel durch vielfältige Faktoren geprägt ist. Entscheidend ist nicht ob, sondern wie man reitet. Dabei erweisen sich die auf der Ausbildungsskala gegründeten Richtlinien als funktionale Trainingslehre für den Reiter, die mit allen aktuellen Erkenntnissen über Bewegungslernen mithalten kann.

Den beiden Autorinnen ist es gelungen, die klassische Reitlehre in praktische Hinweise zum verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Rücken zu übersetzen. Aus der Fülle von Hinweisen und Übungen kann sich jeder anspruchsvolle, mitdenkende Reiter seine eigenen rückenfreundlichen Lösungen für die Praxis zusammenstellen: in Freizeit, Leistungssport und Ausbildung.