Fit und ausbalanciert mit der Alexander-Technik

Auf die Schulung des Pferdes wird beim Reiten viel Wert gelegt - leider wird dabei der Schulung des Reiters oft zu wenig Beachtung geschenkt.

Mit dem Körper nimmt der Reiter sein Pferd wahr. Kein Wunder also, dass bei einem schlecht ausbalancierten Sitz auch die Wahrnehmung des Reiters ungenau ist. Lernt der Reiter dagegen, seine Bewegungen zu optimieren, so erschließt sich die Reitkunst von innen heraus. Viele unnötige Rückschläge werden so vermieden. Die Losgelassenheit als die Schlüsselqualifikation des Reiters kann gemäß dem Erfinder der Alexandertechnik, Frederic Matthias Alexander, bewusst erlernt werden. Durch einen gedanklichen Aufbruch kann der Mensch es schaffen, dem gewohnheitsmäßigen, zu starken Zusammenziehen seines Körpers zu entkommen und neue Beweglichkeit zu entwickeln.

In einem umfangreichen Praxisteil mit Übungen mit und ohne Pferd stellt das Buch dar, wie der Reiter seinen natürlichen Bewegungsfluss, den er als Kind besaß, wiedererlangen kann und wie er mit natürlicher Körperspannung gleichzeitig auch zu geistiger Präsenz und zu emotionaler Balance kommt. Diese Fähigkeiten sind beim Reiten enorm wichtig und wirken zugleich auch in alle anderen Lebensbereiche positiv hinein.

Aus dem Inhalt:

- natürliche Körperspannung
- natürlicher Bewegungsfluss
- Alexanders Entdeckungen

- Der Schritt · Lösen des Pferdes und Losgelassenheit des Reiters beim Schrittreiten
· Analyse der persönlichen Rechts-links-Belastung
· Die natürliche Schiefe des Pferdes
· Die grundlegende Bewegung der Alexander-Technik

- Der Trab
· Drei Arten im Trab zu sitzen
· Balance finden
· Seitliches Einknicken im Trab
· Die Herausforderung großrahmiger Pferde

- Der Galopp
· Zwei diagonale Kräfteachsen
· Steuerungsprobleme des Pferdes im Galopp

- Die Entwicklung von Versammlung
- Springen
- Das siebenminütige Training
- Auf dem Weg zur Durchlässigkeit
- Bewusstseinsschulung im Alltag
- Körpermitte und Körperachse